２月でストップしましたから、
サロンコンサート。
コロナで、長らく
キャンセルし続けました。
８月、やっと
しようかという事になりました。
来週 ８月２６日
ウクレレのサロンコンサートやります。
お客さんの予約は
現在ちっとも入ってないので、
まさかの出演者だけしかいない？
おや？いいかな？
ばりばりソーシャルデイスタンスで
できますから（笑）
どうぞ安心して来てください。
実は こっそりと
店主もサックスで参戦します…
レアキャラ登場… 練習しま～す…
１３時コンサートStartです。
ご予約のお電話下さいませ。
お昼ご飯がいる方は
その旨もお知らせ下さい。
４月コロナで
自粛生活に入ってから始めたお散歩！
今やかっこよくウオーキング
と言えるクオリティーまで進化したと
自負しておりますが、
可能なかぎり、
毎日歩く事を心がけて、
４か月たちました！ どや！
体重は、う～ん…３キロ減？ぐらい…
ちと、ご不満ですが、
見た目が違うんで、許してやろう。
下世話な話ですが、
おパンツのサイズが
LLからLに昇格しました！拍手！！！
体脂肪率より、
筋肉率の方がアップしたし。
まあ良しじゃ。
中年になってから体重は
なかなか落ちないね。
でも、マジで
以前よりおけつが
半分の薄さになった気が！
頬がすっきり、
腕周りのサイズも
少し減った気がするから。
皆さん！歩くのいいですよ！
なんでもそうですが、継続は力なり。
歩く時気を付けてる事は、
まず歩幅
自分の歩幅の可能な限り大股で。
おしりが動くから
これでおしりが減ったんだと思う。
腕
曲げずに後ろに振る事を意識して。
二の腕痩せさせたいから。
少し細くなったし。
姿勢
下向かない。
お腹と背中をなるたけうすっぺらに、
お腹に力入れて背筋を伸ばす。
力入れるから、
背中とお腹の肉が減ったわ。
腰痛の為にも良かった筋肉付いた。
歩き方
おしりで歩くぞと意識する。
おしりは大きな筋肉らしいから、
これが筋肉率アップに
繋がったんじゃないかな？
時間
脂肪燃焼は30分からじゃ。
30分以上スピードに乗って歩く。
これで3kg減ですわ。
で、最近 増やした項目です！
毎日歩かない！
なんでや！どしてや！（笑）
筋肉痛が回復しないんだよね。
もおやだよねえ 笑えるでしょ。
一日おきにするわ。
筋肉も休ませないと♥
もお 運動するのも
好きにやっちゃダメって
どーいう事？
年取るってマジで大変。
運動しないのもダメ。
し過ぎてもダメ。
好きに食べりゃ胸焼け。体重増加。
食べなさ過ぎたら筋肉から減、
骨はスカスカ。
肌の張り無したるむ老け顔…
免疫力低下やばい、
コロナにやられる。
人間の体って、
すごーくうまく作られてる感心！
って能天気に言えてたのは
若い頃だけ。
ぐーたらして、好きな物食べて
のんびり暮らしてても元気！
な～んて、ありえん！
大事にし過ぎても壊れる。
無頓着でも壊れる。
やり過ぎても壊れる。
今や、すごーく気を使って動かして
厳選して餌もやらないと。
絶妙な匙加減だな…
この体は、精密機械ですな。
自分のやった事が如実に反映される。怖い怖い…
年齢高いのに、
元気はつらつとしておられる
先輩方を見ると、ほんと素晴らしい！
羨ましい。
日々の生活の積み重ねで
その元気を維持して
おられるんだと思うと、
その生き方尊敬します。
今から年を重ねて行く
同年代の同志の皆さん！
私たちも頑張って
元気な年寄りになれるよう
努力を重ねましょうね！
まずは規則正しく暮らす事ですぞ！
運動 食事 睡眠…
はあ…大変…
いや～ユウチュウ部が忙しくて！
ホームページ放置で
すんませんんでした！
生きてます！元気です！
お料理、パソコン、お散歩
頑張ってます！
サックスはおさぼり中(内緒)
皆さんも、暑さとコロナに負けず
元気にしておられますか？
まずどこから報告しましょうかねえ？
盆前の献立の写真から！
久々に写真撮っておいたので
ご紹介します。
メインはおからのコロッケを
作りました。
このメニューの中で
油麩の肉じゃがと、
福神漬、ブロッコリーの辛子漬け。
今週と来週のユウチュウブの動画で
作り方紹介します。
なすびとトマトの味噌和えも
多分、再来週動画で
作り方紹介していくと思います。
参考に作ってみて下さいね。
例年、暑い盛りのこの８月、
ちいさなお店屋さんは客足が
緩やかにはなりますが、
今年はコロナの影響もあるのと、
営業日を少なくしたので、
お客さんとのタイミングが
合わなかったりで、
穏やかな空気が流れております。
大丈夫か？この店？って感じですが、
まあ 何とかなるでしょう。(笑)
超楽天家で、ええんか？
ですよねえ～(笑)
お客さんの顔を思い浮かべながら、
ご飯を作る。
美味しいものを作る。
寛いで帰ってもらう。
喜んでもらう。
そんなお店であり続ける事をモットーに
やる気満タンでやってますので、
涼しくなったら
またどうぞ寛ぎにいらして下さい。